ダイエット体験記 糖尿病食ダイエットについて

ダイエット体験記　糖尿病食ダイエットについてお話しします。

糖尿病食ダイエットとは

ダイエット中の食事を低カロリーで栄養バランスのとれた糖尿病食に置き換えてやるダイエット法です。

ただニチレイなどの加工食品を続けてやるには経済的な面で苦しい面があるかも解りませんが、ある程度の期間続けてみるのも良いかと思います。カロリーが低く食品のバランスを考えた１食、１食ですので順調に体重の低下が見られます。しかしいっぺんに入ってしまいますと今まで高カロリーに慣れたからだがいっぺんに低カロリーの食品では身体が慣れませんので、徐々に１食ずつにするか、満腹感を起こす副食を考える必要があります。いままで２５００〜２８００kcalをとっていたのに１２００〜１８００kcalの低カロリー食ですのでその辺は徐々にカロリーを落とさなくては続かないと思います。

１〜３ケ月してこの低カロリーになれてきた時分にはご自身の胃が縮小していて過食することが出来なくなりますので、ニチレイなどの食品を参考にして時分で献立をこしらえることをおすすめします。

三食をしっかりかんで取り、週のうち３回ぐらい軽い運動を続けていけば理想的な体重の健康的な身体を取り戻せますし、リバウンドもありません。頑張って下さい。